記憶術のやり方、方法について

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記憶術のやり方、方法について

 

記憶術。「術」とつくからには何となく難しそうなイメージがありますよね。

 

でも、心配はいりません。最初のやり方、方法さえ覚えてしまえば、後は、どのようなものにでも応用がききますし、効果も抜群です。

 

もし「自分には記憶力がなくて・・・」と思われていても大丈夫!

 

最低限の日本語の読み書きができるのであれば誰にだってできます。

 

資格試験、高校受験、大学受験といった試験から、英単語、人の名前であったり、速読への応用など日常生活で活用できるやり方はいくらでもあります。

 

現在では宮口式記憶術が有名です。

 

その他にも、書籍として出回っているものがたくさんありますので、お金をかけたくなければ、そういった無料のところからスタートされてみてもいいかもしれません。

 

2chでも噂が書かれていますが、あくまで参考程度にとどめましょう。

 

◆記憶の能力をあげる方法

 

大きく分けて2通りあります。

 

1、記憶のコツなどによって記憶の効率を上げる方法(いわゆる語呂合わせ等)
2、人間の潜在能力をアップさせることによって記憶力を向上させる方法(速読、右脳開発)

 

以前の記憶術といえば、1が主でしたが、最近では2を組み合わせたものが目立つようになりました。

 

技術の改善、革新によって、さらに効率的なやり方が可能になりました。

 

日本でもいくつものメソッドがあります。

 

・ヨガの藤本憲幸氏の記憶術
・ワタナベ式記憶術

 

が有名でしたが、時代が変わるにつれて、宮口式のような新しいメソッドを取り入れた最新のものが次々に誕生しています。

 

もちろんそれぞれの特徴がありますし、優劣をつけられるものでもありませんが、時間のない方にとっては、ひとつひとつを模索している暇もないというのが現状でしょう。

 

個人的な意見としては、書籍で書かれているものの習得は、活用できるようになるまでにかなりの時間を要してしまいます。

 

おまけに文意を取り違えたら、習得できずに、時間の無駄に終わってしまうケースもかなりあります。

 

できるだけユーザーフォーラムやマニュアルをフォローするサービスがあるものを受講した方が、結果として時間の大幅な節約になるでしょう。

 

■記憶力アップの方法とは

 

昔は自信のあった「記憶力」。

 

しかし、齢を重ねるにつれて、だんだん衰えを感じるようになってきた・・・。

 

ちょっとした名前が思う出せないなんてこともありますよね。それで落ち込んでしまう。

 

「何とかして以前のように記憶力をアップさせたい」と思われるのも当然でしょう。

 

一説には、成人を過ぎた脳細胞は1日に数十万個も死滅しているとも・・・。

 

それを考えると記憶力が落ちるのも自然なことであるかもしれません。

 

記憶力アップの方法をまとめてみました。

 

◆サプリメントって効果が上がる?

 

脳細胞に良いといわれるDHAなどが有名です。

 

ただし、サプリメントは継続したとしても、せいぜい気休めにしか過ぎないものです。

 

むしろ摂りすぎることで、内臓への負担が大きくなってしまいます。

 

サプリメントはなるべく避けて自然な食材、毎日の食事から摂るようにしましょう。身体にも良いと同時に、頭にとっても良い習慣になります。

 

◆科学的な記憶力アップの方法とは

 

nintendoDSでは専用のゲームも販売されています。

 

100暗算(100ますの暗算)も有名になりましたね。続けることで脳神経のシナプスが密になり、結果として頭の回転も早くなります。

 

1日少しの時間でもよいので、続けてみましょう。

 

◆記憶力アップに良い食べ物、食品

 

食事ですが、洋食よりも和食です。固くてあごを使う食材と用いた食べ物がよいでしょう。

 

咀嚼(そしゃく)によって、頭部への血液が流れやすくなります。白米よりも玄米がおすすめです。
良く噛まないと消化不良を起こすので、必然的に噛むようになります。

 

食べ物は重要ですが、食品、食材が詳しくない方は「マクロビオティック」関連の本に目を通してみるといいでしょう。

 

あとおやつですが、するめ、都昆布、といったものがおすすめです。

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