短眠の方法について

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短眠の方法について

短眠の方法についてです。

 

「睡眠時間をもっと短くできたら・・・」
「自由時間がもう少し欲しい」

 

と思ったことはありませんか?

 

どんな人にも時間は平等に24時間与えられています。

 

これはすべての人に共通ですよね。

 

でも、睡眠時間は人によって、長短さまざまです。

 

自分の時間がほしければ、単純に睡眠時間を短くすればいいのですが、これはそんなに簡単なことではありません。

 

頑張って起きたはいいけど、どうしても日中眠くて眠くてずっとウトウトしっぱなし・・・、

 

こんな状態だったら、何もやらない方がいいかもしれません。

 

でも、実際には短眠をこなせている人がテレビでも登場しますし、ブログで自分の奮闘記を綴っている方もいます。向上心のあふれる方々です。

 

ここに短眠のひとつのカギがあります。それは「向上心」というものです。

 

自分は何の目的で行っているのか、それが明確でないと睡眠時間をいたずらに削ったとしてもあまり意味はないでしょう。

 

短眠の方法よりも本人のやる気、ということですね。

 

あとは、健康に悪いのでは・・・、という心配もあると思いますが、これは実際には全くの逆です。

 

惰眠をむさぼる方がむしろよくないことです。

 

短眠術、方法はいろんなやり方がありますが、手短にはじめてみたいのであれば、小食(少食)にすることをおすすめします。

 

睡眠の長さ=内臓の疲れだともいわれます。

 

食事を減らして小食(少食)にすれば、内臓も休まりますし、結果として睡眠も短くなってきます。

 

よく断食を行っている人の睡眠が短いといいますが、この影響があるわけです。

 

断食まではしなくても食事の量と回数を減らすことで、効果があがってきます。

 

栄養不足が心配という声も聞かれますが、栄養はそこまで心配しなくても大丈夫です。

 

サプリメントで補う考えもありますが、それよりも栄養価のある食べ物を摂りましょう。

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