ヴィパッサナー瞑想のやり方と効果

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ヴィパッサナー瞑想のやり方と効果

ヴィパッサナー瞑想は、釈迦の教えを実践した瞑想です。

 

ヴィパッサナーの意味は、バリ語で「ヴィ」は「ありのままに」で、「バッサナー」は「観察する」という意味です。

 

つまりヴィパッサナー瞑想は、今の自分のありのままを観るための瞑想のことです。

 

特に、時間の流れによるさまざまな事象にとらわれることなく、この瞬間の自分自身の深層を深く洞察するものです。

 

人間は日常の出来事に感情を左右されることが多いと思います。

 

たとえば自分の噂を人伝てに聞いたとします。

 

そこで、自分勝手に色々想像してしまい、長い時間悶々としてしまいます。

 

ヴィパッサナー瞑想の考え方では、物事を客観的に捉え、特にマイナスな憶測で自分を苦しませることをしません。

 

過去と未来に想像を揺らされることなく、瞬間瞬間の自分のありのままを意識することになり、物事に動じにくい精神力が自然に身につくと考えます。

 

ヴィパッサナー瞑想のやり方は、歩行瞑想があります。

 

瞑想といえば座禅がイメージにありますが、体の動きを感じながら瞑想を行うことに重要性があるようです。

 

ヴィパッサナー瞑想の基礎知識ややり方は、セミナーで習得できます。

 

また、実際に体験してから学びたい人には初心者のコースがいいでしょう。

 

心行くまでヴィパッサナー瞑想をしたい人には合宿するコースもあります。

 

特に、過去に大きな心の傷を抱え、悲しみや苦しみから抜け出せない人は、講師との対話しながらヴィパッサナー瞑想を実践するようです。

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