アルファ波

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アルファ波

アルファ波(α波)は、人間の脳が発生する脳波の一つで、8ヘルツ〜13ヘルツの測定値の波のことです。

 

アルファ波のほかには、ガンマ波(γ波)、ベータ波(β波)、シータ波(θ波)、デル波(∂波)があります。

 

それぞれ脳の状態によって発生する脳波が異なっており、その中でもアルファ波は脳がリラックス状態の時に発生しています。

 

眠る前のまどろみや起きた後の頭がぼーっとしているときもそうです。

 

逆に緊張している状態で放出される脳波は、ベータ波です。

 

脳のリラックス状態というのは、睡眠ではなく、心身とも安息を感じているときのことで、アルファ波の発生は個人差があります。

 

アルファ波の放出のとき、脳内ではβーエンドルフィンというホルモン物質が分泌されています。

 

βーエンドルフィンは、ストレスの解消をする成分で、ストレス社会と言われて久しい現代では、いかにアルファ波の発生状態にできるかは重要な問題になっていました。
ストレスの低減は、体の免疫機能を高め、さまざまな病気を予防します。

 

アルファ波の発生には個人差があるとの前述しましたが、要するに個人にあったストレス解消方法が見つかればいいのです。

 

たとえば運動だったり、散歩であったり、音楽を聞くことだったり、瞑想であったりします。

 

無理にアルファ波の放出のための努力はいらないと思います。

 

上手にストレス解消ができない、したいことはあるけど時間がない人などには、音楽CDを試してみるのもいいでしょう。

 

モーツァルトの音楽でアルファ波が出ることは有名な話ですが、実験した結果アルファ波が測定されています。

 

ただ、これも個人差があり、全ての人に有効なことではないようです。

 

■アルファー派を出す機器
以前は測定する機器というものがありましたが、非常に高価でした。

 

SSIでは、プラグラムとセット販売されていましたが、とにかく高価で普通では買えないようなものでした。

 

最近では安価になりましたが、むしろ機器を使うプラグラムはめっきり見なくなりました。

 

最近ではシータ波を出すほうがアルファ波よりも重要だといわれています。

 

シータ波を出したうえでの、適切なアファメーションをおこなうことで潜在意識に良いイメージが植え付けられます。

 

ただし、この適切なアファメーションというのがやっかいで、自分でプラスだと思っていたものが、逆にマイナスを生み出すケースが非常に多いのです。

 

 

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